장수 하려면 꼭 먹어야하는 음식 4가지
백세시대인 요즘, 젊은 나이에 요절하는 경우도 종종 있습니다. 식습관을 조금이라도 바꾸면 건강하게 오래 살 수 있습니다. 장수하려면 음식도 중요하고, 어느 정도의 운동도 필요합니다. 물론 나이가 들수록 숨이 가쁘게 차는 운동보다는 스트레칭 위주로 하는 것이 좋습니다. 이번 시간에는 장수하려면 꼭 먹어야하는 음식 4가지 자세하게 알아보도록 하겠습니다. 이번주 가족분들과 소개해드린 음식 4가지 나눠먹으면서 행복한 시간을 보내시길 바랍니다. 장수하고싶다면 꼭 먹어야하는 음식 4가지 1. 고등어 고등어는 단백질, 지방, 칼슘, 인, 나트륨, 칼륨, 비타민 A, B, 그리고 D가 풍부합니다. 그것은 또한 생선에만 있는 특별한 영양소인 EPA와 DHA를 많이 포함하고 있습니다. 이 두 지방산은 콜레스테롤 대사를 촉..
2022. 5. 19.