공황장애 진단 테스트 나도 혹시 공황장애인가요?

전혀 예상하지 못하고 갑자기 숨이 멎고 심장이 터질 것 같은 순간에 죽을 것 같으면 무서울 수밖에 없습니다. 이러한 증상이 아래 나열된 증상 중 일부와 동반된다면 공황장애를 의심할 수 있습니다.

공황장애 증상이 나타나면 가급적 스트레스를 피하고 숨을 깊이 들이마시고 내쉬며 명상을 습관화해 몸과 마음의 안정을 찾는 것이 중요할 것으로 생각합니다.

 

이번 시간에는 공황장애 진단 테스트 및 초기 증상 자세히 알아보겠습니다.

 

 

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공황장애 증상 5가지 

 

1. 힘든 호흡

심장의 두근거림 증상과 함께 충분한 공기를 마실 수 없다고 느끼면 호흡이 곤란해질 수 있습니다.
어떤 사람들에게는, 너무 빨리 호흡하면 어지럽거나 기절할 수 있습니다.
천식, 폐질환, 만성폐쇄성폐질환(COPD)과 같은 호흡기 관련 질환은 더 심각한 증상을 유발할 수 있습니다

 

 

2. 수면장애

공황발작을 두 번 이상 경험했다면 언제 또 발작이 올지 모른다는 불안감 때문에 밤에 잠을 이루지 못할 수도 있습니다. 공황장애로 인한 수면 부족은 다음날 일을 해야 할 경우 불안감을 악화시킬 수 있습니다.
만약 여러분이 밤에 잠을 잘 잘 수 없다면, 미래에 해야 할 일들의 목록을 생각함으로써 여러분 자신을 산만하게 함으로써 걱정을 줄이도록 노력하세요. 또한, 잠이 오지 않기 때문에 조급해 하기보다는 시간을 두고 천천히 잠들도록 노력하는 것이 좋습니다.

 

 

3. 빠른 심장 박동

만약 여러분이 갑자기 큰 소리와 같은 특정한 상황 때문에 두려움을 느끼거나 두려움을 느낀다면, 그것은 스트레스 호르몬을 유발하고 심장 속도를 높일 수 있습니다. 또는 심장이 불규칙하게 뛰고 있다고 느낄 수도 있습니다. 이런 증상이 너무 자주 발생하면 고혈압, 동맥경화, 뇌졸중, 심장마비와 같은 질병에 걸릴 확률이 높아집니다.

 

 

4. 소화 불량

스트레스와 불안은 여러분이 배에 매듭이 있는 것처럼 느끼게 할 수 있습니다. 때때로 여러분은 메스꺼움과 구토를 느낄 수 있습니다. 이런 증상이 자주 발생하면 위벽에 염증을 일으키는 과민성대장증후군(IBS)이나 궤양과 같은 소화기 질환을 경험할 수 있습니다. 심한 복통이나 심한 불안감으로 구토를 하신다면 진찰을 받는 것이 좋습니다.

 

 

5. 성욕 감퇴

불안과 불안은 여러분의 몸을 피곤하고 산만하게 만들 수 있기 때문에, 성에 대한 관심도 떨어질 수 있습니다.
반면에, 여성의 높은 수준의 스트레스는 또한 그들의 월경 주기에 영향을 미칠 수 있습니다.
생리가 길어질 수도 있고, 생리통이 평소보다 더 아플 수도 있습니다. 또한 월경이 시작되기 1~2주 전에 나타나는 월경전 증후군의 증상도 악화시킵니다.