공복에 먹으면 좋지 않은 음식들을 소개하겠습니다. 바쁜 생활을 하면서 제 시간에 식사를 할 수 없는 경우가 많습니다. 또는 다이어트를 하거나 불규칙한 식습관을 가진 사람들이 많습니다. 건강에 좋은 음식을 먹는 것도 중요하지만, 나쁜 음식을 피하는 것도 중요합니다.
👉 함께 읽으면 도움되는 건강 상식
공복에 먹으면 암 걸릴 수 있는 음식
1. 토마토
토마토를 대표적인 슈퍼푸드로 갈아 마시면 건강해지는 듯한 행복을 느낄 수 있습니다.
하지만, 토마토는 타닌을 함유하고 있는데, 타닌은 위벽을 자극하고 공복에 먹으면 속쓰림을 일으킬 수 있습니다. 토마토의 펩타이드는 위산과 결합하면 딱딱한 덩어리가 되어 장을 막아버릴 수 있다고 합니다. 다른 음식과 함께 먹는 것이 좋고, 익혀서 먹는 것이 좋습니다.
2. 귤
귤은 유기산, 주석산, 구연산 등 다양한 산 성분을 가지고 있습니다. 그래서 공복에 먹으면 위 점막을 자극하여 속쓰림을 일으킬 수 있습니다. 귤 외에 오렌지, 자몽, 산도가 높은 과일 등도 같은 이유로 공복에 주의해야 합니다.
식사 후에 섭취하는 것은 괜찮습니다.
4. 고구마
고구마는 대표적인 다이어트 식품입니다. 식사 대용으로 드시는 분들이 많아요.
고구마는 또한 많은 좋은 영양소를 가지고 있습니다. 하지만 고구마에는 위벽을 자극하고 위산 분비를 촉진하는 탄닌이 들어 있습니다. 그래서 공복에 먹으면 속이 쓰릴 수 있어요. 삶은 고구마나 구운 고구마를 공복에 먹으면 혈당이 빨리 오를 수 있어 당뇨병이 있다면 주의해야 합니다.
📌 이시각 인기글
속쓰림 증상 무시하지마세요 위암 초기입니다.
오늘은 위암의 초기 증상과 위암에 좋은 음식 정보를 가지고 왔습니다. 한국인의 가장 흔한 암 중에서, 위암은 폐암과 간암에 이어 2위를 차지합니다. 음식문화로 인해 일본은 우리나라와 함께
tip.chosearch.com
연애언어능력고사 테스트 난 올해도 혼자..⁉️
요즘 연애어능력고사 테스트가 유행하고 있습니다. 뭔가 헛점을 찌르는 것 같은 느낌이라서 뜨끔하기도 합니다. 지금 솔로인 분들, 커플인분들 모두 해보시면 자신이 연애언어가 뛰어난지 확인
celebrity.dailyethe.com
'유용한 정보' 카테고리의 다른 글
| 요즘 2030 사이에서 이쁘다고 하는 체크카드.jpg (0) | 2022.05.13 |
|---|---|
| 양파장아찌 제대로 만드는 황금레시피 (0) | 2022.05.12 |
| 연애언어능력고사 테스트 난 올해도 혼자..⁉️ (0) | 2022.05.11 |
| 조상님이 남겨둔 조상땅찾기 앱 하나로 찾을 수 있어요! (0) | 2022.05.10 |
| 2022년 임영웅 콘서트 :: 예매 일정 티켓 가격 굿즈(지금도 늦지 않았다) (0) | 2022.05.09 |
댓글