골프 운동효과 논란.. 부작용 알아보자!

운동으로 골프를 하는 사람들의 연령대가 점차 낮아지고, 이와 관련된 골프 용품을 구입하는 분들도 많아지고 있습니다. 한국레저산업연구소에 따르면 국내 골프 인구는 515만명으로 전국민 5182만명 10명 중 1명은 골프를 친다는 의미입니다. 

 

하지만 여전히 풀리지 않는 의문, 그리고 골프를 치는 분들이 궁금해 하는 미스터리가 있습니다. 그것은 바로 골프 운동효과에 대한 내용입니다. 골프가 사실상 보기에도 크게 운동이 되지는 않아보입니다. 그럼 골프 운동효과 자세히 알아보겠습니다.

 

 

 

 

📌 함께 읽으면 도움되는 건강 상식

• 관절에 좋은 음식 10가지
• 전립선암 초기증상 테스트 바로가기
• 위암 오는 신호! 트림할 때 이 냄새나면 빨리 병원 가세요!

 

 

 

 

골프 부작용

 

1. 등 근육 통증

골프는 스윙 운동으로 한쪽으로만 스윙을 하므로 한쪽 상체에 고질적인 통증이 유발되기도 합니다. 회전 운동이 너무 세게 반복되면 비대칭적인 등 근육 통증, 상체 근육이 뭉칠 수 있습니다. 따라서 코어 운동으로 전신 근력을 높여준 후 골프를 시작하는 것을 추천합니다.

 

 

 

2. 방아쇠수지증후군

골프를 치는 분들 중에 방아쇠수지증후군으로 고생하는 분들이 많습니다. 손가락 마디 통증이 생기는 방아쇠수지 증후군은 손가락 건초염 중 하나입니다. 힘줄을 둘러 싼 막에 염증이 생겨서 발생하는 협착성 건초염입니다. 손가락을 구부릴 때 통증과 파열음이 생기는 것이 특징입니다.

 

👉 방아쇠수지증후군 증상 자세히 알아보기

 

 

 

 

골프 안전하게 하려면 '이것' 꼭 하세요!

안전하게 골프를 치려면 스트레칭은 필수입니다. 골프를 치기전 5~15분 정도 스트레칭을 한 후 골프를 치면 부상 위험이 줄어들고 비거리고 크게 증가합니다. 상반신을 위주로 충분히 스트레칭 후 골프를 쳐야 안전하게 즐길 수 있습니다.

 

 

 

 

📌 스크린 골프 장점 3가지

요즘 대세 골프 진짜 장점만 있을까?